维度女性网 > 美体 > 减肥需注意 减肥的6个误区介绍

减肥需注意 减肥的6个误区介绍

来源于:维度女性网2018-03-20 21:51编辑:caoli

露肉的季节马上就要到了现在已经有着很多小姐姐们开始着手减肥了,俗话说的好,三月不减肥全年徒伤悲,尽管很多人都说运动减肥是最直接也最健康的减肥方法,但运动减肥也是需要注意的,下面小编就为大家介绍减肥的几个误区。

误区1:减肥只要运动就可以,饮食不用控制

 

我们一直都说,三分靠练,七分靠吃。如果减肥只运动,不控制饮食,结果就是。你长跑一个小时,消耗了500卡路里,跑完一杯饮料+一块蛋糕,你一小时的努力瞬间化为乌有。

误区2:有运动,但是没有运动计划

减肥的有效运动就是有氧运动,有氧运动也有很多种,例如跑步、跳绳、爬楼梯、骑自行车,或者在家里做hiit训练。这里效果最好的当属hiit训练,因为强度的比较高,不仅能在你运动的时候,燃烧脂肪,在你运动结束后的很长一段时间,还会持续燃脂,并且在相同的时间下,效果要比跑步好得多。

郑重声明:本文仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证!联系邮箱:edit#vdolady.com
图说天下
相关阅读
猜你喜欢
网站地图 777老虎机游戏登入 太阳城亚洲 百家乐娱乐登入 澳门新葡京赌场
菲律宾申博在线登入网站 太阳城申博客户端下载 申博138站登入 菲律宾申博怎么登入
太阳城申博官网 申博现金网址 ag真人娱乐 咪牌百家乐
申博138开户 ag真人娱乐 幸运大转盘 申博娱乐手机版
盛618网址 幸运大转盘 澳门星际赌场 申博娱乐登入